meliinaA

پزشكي

غذاهاي حاوي ريبوفلاوين
 استفاده از سيب زميني براي جلوگيري از بخار كردن شيشه اتومبيل
تيره شدن رنگ مو
نكات خوب حرف زدن
بهترين حركات شكم و پهلو
	ارائه ي خوب
یکشنبه ۲۶ اسفند ۰۳

بهترين حالت دهنده، آبرسان و درخشاننده مو گياهي

گياهان يك روش عالي براي تقويت رشد، آبرساني و تقويت بافت و درخشش موها هستند. برخلاف مواد شيميايي مصنوعي، كه بيشتر از اينكه مزايا داشته باشند به موها آسيب مي رسانند، گياهان حاوي مواد مغذي هستند كه به داشتن موهاي نرم و سالم كمك مي كند. هزاران سال است كه انسان ها در اقصي نقاط جهان از گياهان دارويي براي داشتن موهاي قوي و سالم استفاده مي كنند. اين گياهان امروزه نيز به همان اندازه مهم هستند. محصولات مراقبت از مو اغلب از آلوئه ورا، گزنه يا رزماري تهيه مي شوند. گياهان دارويي بسيار زيادي وجود دارند كه تأثيرات افسانه اي بر روي موهاي شما مي گذارند.

 

اين گياهان به روش هاي مختلف قابل استفاده هستند و مزاياي مختلفي دارند: آبرساني و حالت دادن به موها، ترميم موهاي آسيب ديده، از بين بردن شوره، روشن يا تيره كردن رنگ مو، يا تحريك پوست سر براي تقويت رشد مو.

 

در اين مقاله، مفيدترين و بهترين گياهاني كه به داشتن موهاي سالم و زيبا كمك مي كنند و نحوه استفاده از آنها را پوشش خواهيم داد.

 

۱- رزماري

 

 

رزماري يكي از گياهان توصيه شده براي رشد مو است. اگر مي خواهيد موهاي خود را براي هميشه سالم و با طراوت نگه داريد، استفاده از آن را جزئي از برنامه زندگي خود كنيد. اين گياه معطر داراي مقادير زيادي آنتي اكسيدان است كه به مبارزه با راديكالهاي آزاد كه باعث خاكستري شدن و همچنين نازك شدن موها مي شوند كمك مي كند.

 

خاصيت احيا كننده رزماري باعث درخشش و افزايش زيبايي و نرمي موها مي شود. رزماري همچنين يك درمان طبيعي خوب براي شوره، خارش و تحريك پوست سر مي باشد.

 

علاوه بر اين موارد، گفته مي شود كه اين گياه باستاني حافظه را تقويت مي كند و روحيه شما را بالا مي برد.

 

نحوه استفاده:

راه هاي زيادي براي استفاده از رزماري وجود دارد:

 

براي تحريك رشد موها، شستشوي مو با رزماري توصيه مي شود

از سرم مو رزماري براي مقابله با نازك شدن موها استفاده كنيد

از روغن يا شامپو رزماري براي جلوگيري از سفيد شدن موها استفاده مي شود

ادامه مطلب...

به صورت طبيعي زيباتر شويم

اصلا نيازي نيست براي اينكه به صورت طبيعي زيباتر شويد وقت و تلاش زيادي صرف كنيد! تنها كاري كه بايد بكنيد اين است كه وقتتان را صرف نظافت و بهداشت شخصي تان بكنيد تا هميشه ظاهري تميز و زيبا داشته باشيد. بعد بايد استايل و سبكي انتخاب كنيد كه احساس راحتي و اطمينان بيشتري به شما مي دهد. علاوه بر اين موارد، پيروي از عادت هاي سالم در زندگي روزمره هم مي تواند به دستيابي به زيبايي طبيعي كمك كند. به اين ترتيب در يك چشم بهم زدن مي توانيد احساس فوق العاده خوبي نسبت به خودتان پيدا كنيد!

 

بخش اول: ايجاد يك برنامه نظافت

 

 

۱- چند بار در هفته حمام كنيد. موهاي كثيف و چرب و پوست بدبو و عرق كرده اصلا زيبا بنظر نمي رسند. سعي كنيد هر روز يا حداقل چند بار در هفته به طور مرتب به حمام برويد. بدن و صورتتان را به طور مرتب بشوييد تا گرد و خاك، عرق و بوي بد را از خودتان دور كنيد. از شامپو و مرطوب كننده مو و محصولاتي كه به طور خاص براي موهاي شما ساخته شده استفاده كنيد.

 

لازم نيست هر روز موهايتان را با شامپو بشوييد. مي توانيد آنها را با آب تميز كنيد و فقط وقتي به حمام مي رويد از شامپو استفاده كنيد. اين كار به حفظ روغن هاي طبيعي پوست سر نيز كمك مي كند.

يادتان نرود كه بعد از دوش گرفتن از دئودورانت استفاده كنيد!

۲- هر روز صورتتان را تميز كنيد. حتي اگر هر روز حمام نمي كنيد هم مهم است كه هر روز صورتتان را بشوييد تا گرد و خاك و چربي ها از روي صورت برطرف شوند. يادتان باشد كه حتما يك پاك كننده فرموله شده مناسب براي نوع پوستتان انتخاب كنيد. اگر پوستتان چرب است از پاك كننده هاي بدون چربي استفاده كنيد. براي پوست هاي مستعد آكنه و جوش هم بايد دنبال محصولاتي كه اسيد ساليسيليك دارند باشيد. اگر پوستتان خشك است از پاك كننده هايي كه مواد مرطوب كننده دارند استفاده كنيد. براي پوست هاي تركيبي هم ژل هاي پاك كننده مناسبند.

 

۳- پوستتان را مرطوب كنيد. استفاده از مرطوب كننده بعد از حمام كردن باعث مي شود پوستتان نرم، لطيف و درخشان شود. از لوسيون هاي مناسب پوست خودتان استفاده كنيد و از به كار بردن هر چيزي كه عطرهاي سنگين يا مواد شيميايي قوي دارند و باعث خشكي پوست مي شوند خودداري كنيد. دنبال محصولاتي باشيد كه حاوي گليسيرين، لانولين و مواد نرم كننده مثل اسيد لوريك هستند.

ادامه مطلب...

رفتار با بستگان همسر

طبق راهنماهايي كه از سمت مشاوران و روانشناسان جهت حفظ روابط صلح آميز خانوادگي ارائه مي شد، ۱۰ قانون اساسي براي برخورد با بستگان همسر وجود دارد. در اين مقاله چگونگي آن را ياد خواهيد گرفت.

 

با همسر خود يك جبهه محكم تشكيل دهيد

حد و مرزهايي براي خودتان تنظيم و اجرا كنيد

براي حل اختلافات ارتباط برقرار كنيد

انتظارات واقع بينانه داشته باشيد

خونسردي خود را حفظ كنيد – و حتي حس شوخ طبعي خود را

بستگان همسرتان بخش مهمي از زندگي او هستند. اين باعث مي شود آن ها نيز به بخشي مهم در زندگي شما تبديل شوند. هيچ كس نگفته كه برقراري تعادل بين نيازهاي شما با نيازهاي ديگران – به ويژه نيازهاي يك خانواده كاملا جديد – آسان است. اما ايجاد سازگاري خانوادگي امكان پذير است – و بسيار ارزشمند مي باشد.

 

شما مي دانيد كه ساختن پل ها – و بازسازي برخي از آن ها كه در آتش سوزي سوخته اند، آسان نيست، اما مي دانيد كه اين يك روش با ارزش براي گذراندن وقت خودتان است. بازده حاصل از سرمايه گذاري شما ما بقي زندگي متاهلي شما خواهد بود. در اين جا ايده هايي براي شروع وجود دارد.

 

۱- با همسر خود كار كنيد

اين قانون كليدي است و در زمينه حفظ ارتباط خوب با بستگان همسر بسيار مهم است. همان طور كه ديشب شوهر شگفت انگيزم به من يادآوري كرد، برخورد موثر با بستگان همسر با اولين درگيري هاي كاري با همسرتان شروع مي شود. به ياد داشته باشيد، شما در اين مقوله كنار هم هستيد.

ادامه مطلب...

روش رفتار با شوهر

هر مردي در هر جاي دنيا دلش مي خواهد همسر خوبي داشته باشد. خيلي اوقات به تازه عروس ها توصيه مي شود كه همسر خوبي براي شوهرشان باشند؛ اما اين جمله دقيقا به چه معناست؟ وقتي مي گوييم همسر خوب يا كامل، دقيقا منظورمان چيست؟ بيشتر خصوصيات همسر خوب در خانم ها وجود دارد ولي بعضي از آنها هم اكتسابي هستند و بايد آنها را ياد گرفت.

 

من به شخصه معتقدم هر چيزي كه به ديگران بدهي همان را دريافت خواهي كرد. بنابراين اگر با همسرتان رفتار خوبي داشته باشيد و با مهرباني با او برخورد كنيد او هم متقابلا به شما احترام مي گذارد، دوستتان دارد و با شما به خوبي رفتار مي كند.

 

 

ما در اين مقاله ۱۲ نكته براي اينكه همسر خوبي باشيد را در اختيارتان مي گذاريم. ۱۲ ويژگي مهمي كه هر مردي در همسرش به دنبال آنهاست را در همين مطلب مي توانيد پيدا كنيد.

 

۱- خوشرو باشيد. همانطور هم كه قبلا اشاره كرديم، بايد با ديگران همانطوري رفتار كنيم كه دلمان مي خواهد آنها با ما برخورد كنند. هرگز با شوهر، خانواده شوهر و دوستان او برخورد بي ادبانه اي نداشته باشيد. سعي كنيد رفتار گرم، دوستانه و مهرباني با آنها داشته باشيد. به طور فعال روي اين مساله كار كنيد كه نسبت به همسرتان خوشرو و خوش برخورد باشيد. اينكه شما روز بدي داشته ايد دليل نمي شود كه با ديگران بدخلقي كنيد.

ادامه مطلب...

منابع گياهي براي دريافت كلسيم

آيا مي توان كلسيم كافي را از رژيم غذايي گياهي يا منابع ديگر به غير از شير دريافت كرد؟ بله! معمولا پرسيده مي شود چطور مي توان كلسيم را در رژيم غذايي گياهي پيدا كرد؟ منابع خوب چيست؟ اين ها سؤالات بسيار خوبي است كه معمولا پرسيده مي شوند. از اين راهنماي كلسيم به عنوان يك منبع براي اشتراك استفاده كنيد.
چرا به كلسيم احتياج داريم؟
كلسيم فقط براي استخوان هاي قوي و سالم لازم نيست. همچنين نقش مهمي در انقباض ماهيچه ها (به قلب، بعنوان يك عضله فكر كنيد!) ، ترشح هورمون، عملكرد عصبي، پيام رساني بين سلول ها و انقباض عروق / اتساع عروق (يعني جريان خون) دارد. يك مطالعه نشان داد كه كلسيم در واقع نقش بسيار مهمي در يادگيري و حافظه دارد.
بدن كار بسيار شگفت انگيزي در نگه داشتن كلسيم موجود در خون انجام مي دهد. نكته منفي اين است كه اگر از بيرون كلسيم مورد نياز بدن را تامين نكنيم، مواد معدني را از استخوان ‌ها به دست مي آورد ( بعنوان يك مخزن كلسيم). بنابراين، در صورت خوردن غذاهاي گياهي يا سبك زندگي بدون لبنيات، چگونه مي توانيم به اندازه كافي كلسيم را تامين كنيم؟ در واقع ساده است.

ادامه دارد...

فوايد جالب املت براي سلامتي

تخم مرغ بسته به طرز تهيه آن مي تواند بخشي از يك صبحانه خوب، يك ميان وعده سالم يا يك وعده شام ​​باشد. روش هاي زيادي براي تهيه تخم مرغ وجود دارد؛ مي توانيد آن را آب پز، سرخ كرده، پوره، املت و … تهيه كنيد.
املت ها با هم زدن تخم مرغ ها و سرخ كردن آن ها با روغن يا كره در ماهي تابه درست مي شوند. مي دانيم كه تخم مرغ سالم است، اما آيا املت هم سالم است؟ بخوانيد تا متوجه شويد.
آيا املت براي شما سالم است؟
معمولا املت ها در يك قاشق چاي خوري روغن يا كره سرخ مي شوند. بنابراين، آيا املت سالم است؟ بله، اگر سبزيجات كافي اضافه كنيد و از روغن كم تري استفاده كنيد، سالم است. در اينجا چند مزيت براي املت آورده شده است:
1- منبع خوبي از پروتئين ها
يك املت بزرگ حاوي شش گرم پروتئين است. مصرف صبحانه سرشار از پروتئين كه شامل املت است گزينه خوبي مي باشد. طبق مطالعه اي كه در ژورنال آمريكايي Clinical Nutrition منتشر شده است، افرادي كه صبحانه با پروتئين بالا مي خورند در مقايسه با افرادي كه صبحانه كم پروتئين مصرف مي كنند، احساس سيري طولاني تري دارند.
2- از هوس جلوگيري مي كند
مطالعه ديگري كه در ژورنال آمريكايي Clinical Nutrition منتشر شده است